Фильм состоит из 5 частей: (1) Броски, (2) Удушения, (3) Замки на руку, (4) Замки на ноги (5) Олег "В действий". Олег поэтапно проходит по каждой категории.Каждый этап показан в замедленной скорости, а затем следует краткое пояснение.

Цель этой работы - в наиболее доступной форме, и по возможности кратко, объяснить и показать всю базовую технику борьбы самбо в стойке, предложить зрителю взглянуть на борьбу под другим углом.

Нюансы применения бросковой техники при столкновении с невооружённым противником. Скоростные боевые варианты задней подножки, броска через бедро, через плечо, захватом ног. Противодействие нападающему, использующему борцовскую технику: проходы в ноги, броски с захватом ноги, заднюю подножку, бросок через бедро.